Co s rozbouřenými emocemi?

Emoce jsou nositeli informací o nás.
Emoce jsou známkou života a pohybu.
Nezpracované emoce se usazují v těle ve formě nemocí.

Emoce jsou známkou života a pohybu. Pokud prožíváme nějakou emoci, naše tělo, srdce a hlava jsou ve stavu pohotovosti. Potřebují akci, protože při prožívání negativních emocí se do těla vyplavují škodlivé látky, a tělo má potřebu se jich rychle zbavit.

Při pocitech hanby, studu, zlosti nebo nenávisti je tělo doslova zaplavováno jedem.

Jak můžete škodlivé emoce bezpečně vyplavit z těla tak, aby to bylo zdraví prospěšné (alespoň nezávadné) a nepoškozovalo to druhé nebo vám nezpůsobovalo morální kocovinu?

 Můžete vyzkoušet například:
•  náročný sport (např. sprint, náročné posilování),
•  tanec a hlasitá hudba,
•  křik a pláč (do prostoru, do lesa),
•  roztrhání pár polštářků z Ikey,
•  rozkousání koberce,
•  hod starým talířem o zem,
•  boxování do měkkého (aby netrpěly ruce),
•  velmi dlouhá a rychlá procházka přírodou,
•  milování s partnerem, pokud si mu dovolíte své silné „ošklivé“ emoce ukázat,
•  Oshovy dynamické meditace,
•  fyzická práce atd.


Co nepomáhá, ale lidé to také používají?
 
• pět piv a pár panáků zelené v zakouřené diskotéce,
• tráva, kokain apod.,
• intimita s cizím člověkem,
• potlačování emocí jako „spořádaný člověk“, nebo velký suverén,
• meditace v sedě a jiné klidné činnosti (pro neosvíceného člověka je to téměř vždy způsob, jak své emoce potlačit) atd.


Tip závěrem: Projevte své emoce o samotě! Zajistěte, ať vás nikdo neslyší a nevidí, pak odhoďte ostych a užijte si danou fyzickou aktivitu naplno.

A když to nestačí, obraťte se na psychologa a dopřejte si psychoterapii.