Krabička první pomoci

Krabička první pomoci

Někdy nás zklamou lidi nebo život, přijde smutek a člověk si připadá jak na dně tmavé hluboké jámy, ze které není úniku
Někdy má člověk vztek, na svět, že je nespravedlivý, na druhé lidi, že ubližují, nebo na sebe
Někdy nás svírá úzkost nebo strach

To všechno jsou normální (nezřídka i docela užitečné) prožitky, které za chvíli přejdou. Občas se jimi ale můžeme nechat pohltit (platí zejména pro citlivé povahy a děti) a trápíme se pak zbytečně moc a dlouho a nevidíme cestu ven. V tu chvíli je dobré mít po ruce něco, co to trápení zkrátí.

Je to opravdu krabička nebo klidně krabice a v ní několik věcí. Může tam být například:

 *Bylinkový voňavý pytlík
 *Telefonní číslo na masáže nebo pizzerii
 *Kousek oblíbené čokolády
 *Vzkaz od vašeho vyrovnaného já vašemu smutnému / úzkostnému / ustaranému nebo frustrovanému já. Třeba: "Neboj, přejde to." "Jdi se projít do lesa." "Udělej něco otravnýho, když už stejně nemáš náladu."  "Napusť si vanu." "Dej smysl následující hodině, to ostatní přijde samo."
* ​Pár fotek, které vám pohladí duši
 *Několik vtipů
 *Nebo moudrých myšlenek, pokud je máte rádi
 *Nebo básnička
 *Přepsané hezké smsky
 *Flashka s oblíbenou hudbou

Tohle jsou jen příklady. Co konkrétně vám může pomoct v táhnoucích se emočně náročných situacích? Popřemýšlejte a šup s tím do krabičky. Až přijdou těžší časy, krabičku otevřete a prohrábněte se jí.

Krabičku první psychické pomoci můžete doporučit i svým dětem a můžete ji společně vyrobit ?

My dospělí jsme už někdy cyničtí a nevěříme, že nám může něco pomoct, ale děti jsou mnohem otevřenější. Myslím, že by jim mohla taková krabička pomáhat už od nějakých pěti let.

První pomoc pro vysoce citlivé - Asa Saga Hammarstedt- úprava PhDr. Michaela Peterková